Løb, gå, stavgang og cykel i Mølleådalen ud fra Brede, Ørholm, Nymølle, Stampen, Raadvad og Strandmøllen

Mølleådalen mellem Brede og Strandmøllen ved Øresund er fremragende for løb, gå, stavgang og cykling.

Der er afmærkede stier både på nord- og sydsiden af Mølleåen.

Distancen fra Brede til Strandmøllen er 6-7 km.

Når du vælger at tage udgangspunkt i Brede, Ørholm, Nymølle, Stampen, Raadvad eller Strandmøllen kan du sammensætte din egen tur ud fra dine egne forudsætninger og ønsker.

Din form og kondition bestemmer længden af dit løb, gang eller cykling.

Og da du kan passere Mølleåen så mange steder,  kan du selv bestemme, hvor mange kilometer du vil løbe.

Du løber ruten som cirkler eller ottetaler, da du kan løbe på nord- og sydsiden af Mølleåen.

Derfor kan du løbe med hele familien og venner i alle aldre og med forskellig kondition.

Vælg en af posterne ( Brede, Ørholm, Nymølle, Stampen, Raadvad eller Strandmøllen) og løb den tur og det antal km , som du alene kan og har lyst til. Du kan løbe 3 km, andre af dine venner kan lægge 2 eller 4 km ekstra på ruten ved at løbe en ekstra “cirkel” eller to. Start samlet og lad dine medløbere vælge eget tempo og længde. Området er overskueligt og fint afmærket, så ingen farer vild eller mistes.

Stavgang er en enestående konditionsopbygger, da stavene rigtigt brugt  forbedrer din holdning og øger din balance, når du går. Det medfører bedre vejrtrækning og fysisk velvære under gangen.

Samtidig er du i stand til at gå i et højere tempo. Lær at bruge stavene rigtigt og inspirer din nabo til at deltage. Det er om noget en social konditionssport for alle aldre, ikke kun for 60+.

Derfor anbefaler jeg Mølleådalen som nok det mest perfekte område for fællesløb- og gang og socialt samvær.

Her er enestående smukt.

Der er P-plads ved alle nævnte vandmølleovergange.

Tog: fra København til Jægersborg Station. Skift til lokal tog retning Nærum. Der er stationer med regelmæssige afgange i Brede, Ørholm og Ravnsborg.

Mølleådalen ligger ca. 1o- 15 km nord for København.

Alle fotos optaget af Erik K Abrahamsen i 2008-09.

Ønsker du at se billederne i fuld størrelse, så søg på GOOGLE under tvndk og tryk på  “billeder”.  Her ligger ca. 600 billeder fra alle mine 30 artikler under Erik K Abrahamsen blog og 51 artikler under min ny hjemmeside: Danculture.dk

Kort over Mølleåen. Klik på kortet og brug din zoomkontrol og du ser kortet i fuld skærmstørrelse.

Kort over Mølleådalen med Brede, Ørholm, Nymølle, Stampen, Raadvad og Strandmøllen.Fra folder udarbejdet af Københavns Amt, Jægerborg, Statsskovdistrikt, Nayionalmuseet i Brede, Byhistoriske Samling for Lyngby-Taarbæk Kommune, Danmarks Naturfredningsforening i Lyngby- Taarbæk. Udarbejdet maj 1992, .Titel: Mølleådalen fra Lyngby til Øresund.

Kort over Mølleådalen med Brede, Ørholm, Nymølle, Stampen, Raadvad og Strandmøllen. Fra folder udarbejdet af Københavns Amt, Jægerborg Statsskovdistrikt, Nationalmuseet i Brede, Byhistoriske Samling for Lyngby-Taarbæk Kommune, Danmarks Naturfredningsforening i Lyngby- Taarbæk. Udarbejdet maj 1992.Titel: Mølleådalen fra Lyngby til Øresund. Tak til Kort- og Matrikelstyrelsen for lån af kort.

Brede, Mølleådalen. Foto: Sept. 2008

Brede, Mølleådalen. Foto: 22. sept. 2008

Ørholm, Mølleådalen. Foto: sept. 2008

Ørholm, Mølleådalen. Foto: 22. sept. 2008

Ørholm Værk. Tidligere produktion af krudt og papir. Mølleåen passerer under Værket. Foto: sept.2008

Ørholm Værk. Tidligere produktion af krudt og papir. Mølleåen passerer under Værket. Foto: 22. sept.2008

Mølleåen mellem Ørholm og Nymølle. I baggrunden Nymølle. Foto: sept. 2008

Mølleåen mellem Ørholm og Nymølle. I baggrunden Nymølle. Foto: 22. sept. 2008

Lokal tog passerer bro over Mølleåen 500 m øst for Ravnholm station. Her er også bro-overgange for tobenede. Foto: sept. 2008

Lokal tog passerer bro over Mølleåen 500 m øst for Ravnholm station. Her er også bro-overgange for tobenede og tohjulede! Der er cykelsti fra Nærum via DTU, Lundtofte helt ind til Hans Knudsens Plads nær Fælledparken i Østerbro. Den er billig , sikker og hurtig. Så god fornøjelse. Rigtig mange cyklister på mountain-bike benytter denne rute på ca. 12 km fra nord ind til København. Foto: 22. sept. 2008

Stampen, Mølleådalen. Den inddæmmede sø foran Stampen Mølle. Foto sept. 2008

Stampen, Mølleådalen. Den inddæmmede sø foran Stampen Mølle. Foto 22. sept. 2008

Stampen, Mølleådalen. Tidligere lå her en vandmølle for klædeproduktion, en såkaldt stampemølle. Foto sept. 2008

Stampen, Mølleådalen. Tidligere lå her en vandmølle for klædeproduktion, en såkaldt stampemølle. Foto 22. sept. 2008

Stampen, Mølleådalen. Her er en gruppe kvinder og mænd på 60+på vej videre på en stavgang tur efter hvil på rasteplads ved inddæmmet sø foran mølle ved Stampen

Stampen, Mølleådalen. Her er en gruppe kvinder og mænd på 60+ på vej videre på en stavgang tur efter hvil på rasteplads ved inddæmmet sø foran mølle ved Stampen. Foto: 20. april 2009

Raadvad, Mølleåen. Produktion af jernvarer fra 1759 - 1972. Inddæmning af mølleåen foran vandmølle anlæggene i Faadvad fabriksbygninger. Udsigt mod funktionærboliger på Mølleåens sydside hvor Jægersborg Dyrehave ligger 500 m bagved og breder sig mod syd. Foto sept 2009

Raadvad, Mølleåen. Produktion af jernvarer fra 1759 - 1972. Inddæmning af mølleåen foran vandmølle anlæggene i Raadvad fabriksbygninger. Udsigt mod funktionærboliger på Mølleåens sydside, hvor Jægersborg Dyrehave ligger 500 m bagved og breder sig mod syd. Foto 22. sept 2008

Raadvad. Mølleådalen. Tidligere fabriksboliger. Foto sept. 2008

Raadvad. Mølleådalen. Tidligere fabriksboliger. Foto 22. sept. 2008

Raadvad. Mølleådalen. Tidligere fabriksboliger. Foto sept. 2008

Raadvad. Mølleådalen. Tidligere fabriksboliger. Foto 22. sept. 2008

IBM s hovedkontor ligger på sydsiden af Mølleådalen ved Ravnsholm station. Her er billedet taget fra stien langs Mølleåen. Foto sept. 2008

IBM s hovedkontor i Danmark ligger på sydsiden af Mølleådalen ved Ravnholm station. Her er billedet taget fra stien langs Mølleåen. Så smukt spejler træerne sig i bygningens glasfacade! Foto 22. sept. 2008

Mølleådalen. Her passerer Mølleåen under broerne som bærer Helsingør motorvejen. Foto sept. 2008

Mølleådalen. Her passerer Mølleåen under broerne som bærer Helsingør motorvejen. Foto 22. sept. 2008

Ørholm Station, Mølleådalen. Her ventes på lokal tog mod Lyngby. Foto sept. 2008

Ørholm Station, Mølleådalen. Her ventes på lokal tog mod Lyngby. Foto 22. sept. 2008

Husk stræk- øvelser både før og efter løb og high-speed gang med eller uden gangstave ( Stavgang).

Udfør strækøvelserne langsomt og med rolig åndedræt.

Mærk alle bevægelserne i din krop, når du udfører dem.

Bevar fokus og nyd energien strømme i din krop med glæde, varme og fred.

Det er yderst vigtigt at udføre strækøvelser korrekt.

Derfor vil jeg anbefale at du lærer det ved at læse nok den bedste bog på området: Bob Anderson, Strækøvelser, Clausen bøger, Aschehoug, København 1983 ( Oversat efter Stretching, copyright 1975 by Robert A. Anderson and Jean E. Anderson). Bogen har fremragende tekst og billeder, som er let forståelige.

På min ny hjemmeside Danculture.dk har jeg skrevet en artikel ” Træningsprogram for stimulation af kroppens belønningssystem”, hvor jeg beskriver korrekt udførte stræk- og afspændingsøvelser.

Stampen, Mølleådalen. Strækøvelser af Erik Kristian Abrahamsen, født i Skagen august 1945. Foto: 20. april 2009

Stampen, Mølleådalen. Strækøvelser af Erik Kristian Abrahamsen, født i Skagen august 1945. Foto: 20. april 2009

Stampen, Mølleådalen. Strækøvelser. Foto 20. april 2009

Erik Kristian Abrahamsen. Stampen, Mølleådalen. Strækøvelser. Foto 20. april 2009

Jeg ønsker dig, din familie og venner en rigtig god oplevelse i dette smukke naturområde så tæt på København.

Glæd dig over dit liv.

Gør dit liv smukt hver dag ved at tage personlig ansvar for dig selv og dine medmennesker.

God tur.

Kort over området nord for København. Mølleådalen er mellem Furesøen og Øresund.

Kort over området nord for København. Mølleådalen er mellem Furesøen og Øresund.

Erik Kristian Abrahamsen. Født 1945 i Skagen. Boet 1945 - 83 i Århus, med undtagelse af 1964-65 hvor jeg var værnepligtig marinesoldat på Flådestation Grønnedal, Grønland og 1965-66 hvor jeg rejste jorden rundt på stpo i 1 år. Jeg tjente til rejsen bl.a. som sømand i 5 mdr. i sejlads over Atlanterhavet 2 gange, Caribiske hav, Middelhavet, Suez-kanalen, Rødehavet, Adenbugten, Arabiske hav og Persergolfen. Besøgte ialt 29 lande og rejste på stop gennem Tyrkiet, Iran, Afghanistan, Pakistan, indien, Ceylon og videre til Singapore, Thailand og Japan. Har bet i Købehhavn siden 1983. Foto: september 2008 i Amager Strandpark.

Erik Kristian Abrahamsen. Født 1945 i Skagen. Boet 1945 - 83 i Århus, med undtagelse af 1964-65, hvor jeg var værnepligtig marinesoldat på Flådestation Grønnedal, Grønland og 1965-66, hvor jeg rejste jorden rundt på stop i 1 år. Jeg tjente til rejsen bl.a. som sømand i 5 mdr. i sejlads over Atlanterhavet 2 gange, Caribiske hav, Middelhavet, Suez-kanalen, Rødehavet, Adenbugten, Arabiske hav og Persergolfen. Besøgte ialt 29 lande og rejste på stop gennem Tyrkiet, Iran, Afghanistan, Pakistan, Indien, Ceylon og videre til Singapore, Thailand og Japan. Har boet i København siden 1983. Foto: september 2008 i Amager Strandpark.

Kærlig hilsen Erik

Advertisements

7 kommentarer to “Løb, gå, stavgang og cykel i Mølleådalen ud fra Brede, Ørholm, Nymølle, Stampen, Raadvad og Strandmøllen”

  1. niels Says:

    hej erik
    det er en fin hjemmeside og en
    fornøjelse at se i gennem

    med venlig hiksen
    niels – fra n-tv

  2. Colby Says:

    An interesting discussion is worth comment. I do think that you should
    publish more on this issue, it may not be a taboo matter
    but typically people do not speak about these subjects.
    To the next! Kind regards!!

  3. Http://Belgraviavillass.Org Says:

    When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added”
    checkbox and now each time a comment is added I get four e-mails with the same comment.
    Is there any way you can remove people from that service?
    Thanks!

  4. Jermaine Says:

    Hi, I do think this is an excellent site. I stumbledupon it
    😉 I’m going to come back yet again since I book marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help others.

  5. kensington square launch Says:

    Fantastic blog you have here but I was wondering if you
    knew of any user discussion forums that cover the same topics talked about here?

    I’d really like to be a part of online community where I can get opinions from other knowledgeable individuals that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Thank you!

  6. suchmaschinenoptimierung magdeburg Says:

    This web site definitely has all of the information and facts I wanted about this subject and didn’t know who to ask.

  7. sea horizon executive Condo Says:

    I love it when people come together and share thoughts.
    Great blog, continue the good work!

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s


%d bloggers like this: